Ce este stresul ?

Stresul este răspunsul corpului la orice necesită atenție sau acțiune.

Cauzele stresului

Îndatoririle la locul de muncă

Pierderea unei persoane dragi sau încheierea unei relații importante

Probleme de sănătate ce necesită monitorizare permanentă

Frica, nesiguranța pe propriile forțe și schimbările bruște de orice fel

Modalități de gestionare a stresului

1. Exerciții fizice - Antrenamentul regulat este una dintre cele mai bune modalități de a-ți relaxa corpul și mintea. În plus, exercițiile fizice îți vor îmbunătăți starea de spirit. Dar trebuie să o faci des pentru a da roade.

2. Respiră profund - Exercițiile de respirație îți pot elimina imediat presiunea. Vei fi surprins cât de bine te simți.

3. Încearcă să adopți o dietă sănătoasă - O dietă regulată, bine echilibrată, te va ajuta să te simți mai bine în general.

4. Ia o pauză -Trebuie să îți planifici o perioadă de nefuncționare reală pentru a oferi minții o pauză de stres.

Stresul nu e un moft al vremurilor actuale, e o realitate a tuturor vremurilor care din când în când își schimbă numele, dar își păstrează conținutul și puterea de a sancționa lipsa de grijă pe care ne-o oferim.