Dragonii Sărbătorilor

Este ciudat că celebrezi sărbătorile prin consumul de alimente care te vor ucide precoce. Ce ar putea părea mai festiv și mai prietenos decât Dragonii Sărbătorilor ? Aceste fiare promovează bucuria sărbătorilor și reuniunile în familie, dar ajung adesea să provoace stres, cheltuieli excesive și gânduri suicidale. Dragonii Sărbătorilor pun presiune pe tine să participi la petreceri unde ești încurajat să intri în spiritul sărbătorilor prin consumul unei cantități excesive de alimente și alcool. Nu există nimic plăcut în a te simți balonat și mahmur. Și toate acele reclame de la televizor și postările de pe rețelele de socializare care arată familii sărbătorind împreună te pot face să simți că trebuie să petreci timp cu rudele care nu îți plac sau pe care nu este sănătos să le ai în preajmă. S-ar putea să nu ai una dintre acele familii perfecte sau să nu ai deloc familie, ceea ce te face să te simți singur și deprimat.

Unii dintre cei mai enervanți Dragoni ai Sărbătorilor sunt comercianții cu amănuntul care promovează spiritul dăruirii, ceea ce înseamnă să ,, cumperi” de la ei. Mai mult de șase din zece oameni spun că se simt presați să cheltuiască prea mult în timpul sărbătorilor – fie că este vorba de cadouri, ocazii sociale, călătorii sau donații caritabile. Dragonii Sărbătorilor te presează să mănânci prea mult, să cheltuiești prea mult și să te suprasolitici. Toate acestea pot duce la stres, singurătate, depresie, anxietate, creșterea în greutate și probleme în relații.

Învinge Dragonii Sărbătorilor

1. Fii conștient de faptul că în spatele unei mari părți a presiuni care vine odată cu sărbătorile se află comercianți.

2.  Moș Crăciun și Iepurașul de Paște sunt personaje drăguțe și simpatice, dar adevăratul mesaj vine de la acei comercianți cu amănuntul.

3.  Întrebă-te dacă activitățile legate de sărbători sunt benefice se nocive pentru creierul tău.

4.  Nu te abona la notificări despre reduceri și oferte speciale.

5.  Fă-ți un plan pentru activitățile și cheltuielile de sărbători și respectă-l.

Concluzie:

Planifică o petrecere de sărbători sănătoasă pentru creier cu alimente bune pentru tine, cum ar fi legume și humus,  și apă carbogazoasă cu felii de lămâie și lime.

Bibliografie:

DR. Daniel G. Amen ,, Schimă-ți creierul în 365 de zile – Practici simple pentru a-ți îmbunătăți memoria, concentrarea, energia, obiceiurile și relațiile – Editura Bookzone – București , 2024.