Dă-te jos de pe gard

Indecizia e sufletul îngrijorării. Omului  anxios îi e greu să ia decizii. Se poate să fie din cauza temerii de a lua decizia „greșită“ sau de a-i ofensa pe ceilalți, sau dintr-o incapacitate de a accepta consecințele posibile. Indiferent de motiv, o persoană indecisă va rămâne o persoană anxioasă .Urmărește procesul de decizie în șapte pași, dezvoltat inițial de Pam Brown, pentru a te da jos de pe gard și a intra în curte.

1.   Primul pas este identificarea deciziei. Poate că sună simplu, dar omul se blochează adesea la pasul 1. Fără a înțelege pe deplin ce decizie trebuie luată, te vei trei confuz, frustrat și dornic să renunți la procesul decizional. Întreabă-te: ,, Ce vreau să se întâmple?” sau ,, La ce întrebare trebuie să mi se răspundă ? ” Ai putea descoperi că e util să notezi pe o hârtie ce decizie trebui

e să iei și să revii ulterior la ea, în decursul procesului.

2.  Colectează informațiile. Omul se pricepe de minune să tragă concluzii înainte de a vedea dovezile. Vede lucrurile prin propria prismă, compusă din experiențele sale trecute și din convingerile despre cum funcționează lumea. Și totuși, nu are mereu dreptate. Prin urmare, e important să aduni cât mai multe informații pentru a putea lua o decizie informată. Ai putea întreba familia, prietenii, colegii sau chiar cunoștințele ocazionale ce ar face dacă ar fi în locul tău.

3.   Al treilea pas constă în identificarea alternativelor. Odată ce ți-ai dat seama ce trebuie să decizi și ți-ai adunat cât de multe informații ai putut, poți genera o listă de alternative. Cea mai bună modalitate este să scrii cât mai multe opțiuni îți trec prin cap. Evită pornirea de a le elimina sau accepta automat. Fă doar o listă cu ele.

4.   În continuare, cântărește dovezile. Odată ce ai lista gata, identifică diferitele argumente și contraargumente asociate fiecărei potențiale alegeri. Pe măsură ce revizuiești argumentele pro și contra diferitelor alternative, vei începe să le preferi pe unele în detrimentul altora. Ai putea chiar să vrei să acorzi o notă pentru fiecare opțiune, de la 1 la 10, unde 1 e cea mai proastă alegere, iar 10 e cea mai bună alegere.

5.  Pasul al cincilea este selectarea unei alternative. Acum a venit momentul să alegi. În punctul acesta, e important să nu uiți că puține lucruri sunt absolute în viață. În general, nu există răspuns sau soluție perfectă. Om fiind, faci alegeri, te adaptezi la alegerile pe care le faci, și înveți de pe urma acestor alegeri care se dovedesc a fi nu tocmai inspirate.

    Dacă îți e greu să alegi între două sau trei opțiuni aparent bune, nu te teme să te bazezi pe intuiție. Uneori, intuiția poate fi plină de acuratețe.

6.  În continuare, implementează – ți  alegerea. Odată ce ai ales, a venit vremea să pui în aplicare decizia ta. Nu evita și nu amâna. Te-ai hotărât și a venit vremea să acționezi. Ai putea descoperi că ești mai anxios în punctul acesta. Nu e nici o problemă. Conștientizează orice îndoială, temere sau îngrijorare pe care ai putea -o avea, apoi mergi mai departe.

7.   În cele din urmă, revizuiește rezultatul. Ultimul pas al procesului decizional este stabilirea succesului sau insuccesului. Dacă nu a fost un succes, care parte sau părți au eșuat ? Se pot ajusta lucrurile, pentru a îmbunătăți rezultatul ? Ce poți învăța de pe urma acestei decizii și cum ai face lucrurile diferit data viitoare ? Poate nu ai face nimic diferit. Nu uita să nu fii prea dur cu tine dacă lucrurile nu au ieșit cum te așteptai : așteptările și realitatea nu se potrivesc întotdeauna.

Concluzie:

   Felicită-te pentru că ai parcurs procesul, adaptează-te la rezultat și pregătește-te pentru următoarea decizie majoră din viață.

   Bibliografie:

Bret A. Moore - ,, Cum să -ți controlezi  anxietatea . Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri”, Editura Trei, București -2016.